La sophrologie

Mais qu'est-ce que la sophrologie??

Créée par Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie est un ensemble de techniques psychocorporelles, dynamiques ou statiques, utilisant des stimulations douces des différentes régions du corps, des techniques de respiration et d'évocations positives à la recherche d'un mieux-être et du développement des capacités/ressources personnelles (confiance en soi, prise de recul, concentration...). Cela peut paraître un peu obscur dit comme ça, le mieux étant encore de vivre une séance de sophrologie pour se rendre compte de ce que c'est. 

Vous pouvez décider d'aller voir un sophrologue parce que vous rencontrez une difficulté que vous n'arrivez pas à surmonter seul (plutôt lors de séances individuelles) ou pour vous épanouir pleinement (lors de séances collectives). 

Champs d'application :

• gestion du stress
• gestion du sommeil
• gestion de la douleur
• préparation à un examen/concours
• gestion des émotions
• prévention des risques psycho-sociaux                                       
• lâcher-prise
• confiance en soi... et tellement d'autres choses!!!

Attention : La sophrologie ne se substitue pas à un suivi et à un traitement médical mais le complète.

La sophrologie vise l'autonomie du pratiquant et, pour cela, nécessite un entraînement régulier (qui sera guidé par le sophrologue).

La sophrologie est ouverte à tous car un des ses principes fondamentaux est l'adaptation.