Séance de sophrologie

Déroulement d'une séance de sophrologie :

• Anamnèse (recueil d'informations) lors de la 1ère consultation : renseignements généraux, difficultées rencontrées, expérience antérieure de la sophrologie ou non...
• Temps d'échange : expression de votre état du moment, du vécu depuis la séance précédente
• Informations sur la pratique : démonstrations/explications par le sophrologue des techniques et/ou stimulations proposées
• Pratique guidée par le sophrologue
• Temps d'échange : expression de vos ressentis liés à la pratique
• Questions/Proposition d'entraînement personnel.

Une séance dure de 45 min à 1 heure.

La sophrologie se pratique les yeux fermés de préférence, sans tenue particulière (il faut tout de même être à l'aise dans ses vêtements). Elle s'expérimente, le plus souvent, assise ou debout dans un lieu relativement calme et lumineux.